Vitamiiniteraapiat võitlus tervise ja ilu

Vitamiiniteraapiat võitlus tervise ja ilu

varakevadel ja sügisel, enamik inimesi tunnevad puudumine vitamiine organismis, mis muidugi mõjutab mitte ainult inimestele, vaid tema välimus. Kehv naha seisund, kuivad ja haprad juuksed on suur märk vitamiini vaegus.

Paljud usuvad, et need preparaadid on samuti hästi mõjutada inimese keha, nagu need vitamiinid, mis on leitud looduslik toit. Kuid see arvamus on ekslik. Teadlased on näidanud, et vitamiinide sisenevad keha looduslikud tooted on kõige kasulikum organismi. Ettevalmistused ka eritub organismist, ei suuda omandada.

Erinevaid vitamiine

Vitamiin A. Igaüks teab, et see on positiivne mõju silmadele ja juustest. Aga vähesed teavad, et suurtes kogustes A-vitamiini võib oluliselt vähendada tõsiseid ja pöördumatuid kahjustusi organismis, sealhulgas aju hemorraagia.

A-vitamiin on leitud maksas, munad, piim, porgand, jne

Vitamiin B1, mis on piisavas koguses piima-, maks, kaunviljad ja teraviljatooted, stimuleerib aju, kaitseb organismi närvihaiguste. Pea meeles, et liiga palju kohvi võib põhjustada vitamiini vaeguse B1. Ja selleks, et saada atraktiivne ilma vitamiine http://matildastyle.ru/ külastada ilusalongi.

Piisavas koguses sellist toitu nagu kala, juust, sealiha ja erinevaid köögivilju sisaldab vitamiini B2, õigus, kiirendab taastumist pärast haigust. Samuti reguleerib veresuhkru taset. On oluline märkida, et B2-vitamiini, mis on saadaval piima vähendab vähiriski. C-vitamiin on suur mõju tegevuse sperma ja ka soodustab paranemist naiste viljatuse.

Foods rikas vitamiin C: Tsitrusviljad, redis, oad ja lillkapsas.

Vitamiin D, mis asub kala, liha, õli, vähendab vähiriski pishevarenie organid. Siiski tuleb arvesse võtta asjaolu, et liiga palju D-vitamiini tarvitamise võib põhjustada rikkumise neerud.

Vitamiin E tuleb võtta koos vereringe häired või juhtudel reuma. Piisav kogus ainet leidub piimatooted, nisu, maapähkli ja päevalille õli.

Tuhmidele juustele, vähendatakse naha elastsust ja tugevust võib viidata puudumine inimese vitamiin F. vitamiin takistab enneaegset vananemist ja aitab hävitamine kolesterooli ja rasva. Vitamiin võib leida kala, oliiviõli ja kuivatatud puuviljad.

Selleks, et parandada vereringet ja tugevdamine inimese luukoe peaks sööma merevetikad, soolatud kapsas, sibul, läätsed on rikas vitamiin K.